• burua_pankarta_01

albisteak

Gerriko babesaren eginkizuna

Gerriaren babesa gerria babesteko erabiltzen den oihala da, gerrian finko gerrikoa ere deitzen zaio.Zientzia eta teknologiaren garapenarekin, gerrian babesteko materiala ez da oihal arruntetara mugatzen eta bere funtzioa ez da berotasunera mugatzen.

Gerriko babesaren eginkizuna

konpresioa
Egin presio jakin bat muskuluetan ariketa-indarraren oreka egokitzeko.Neurri batean, muskulu-indarra indartu eta hantura murriztu.Ariketa garaian muskuluak estimulatzen direnean, haien metabolismoa bizkortu egiten da, eta muskulu-zeluletan ur-kantitatea handitzen da, eta ondorioz zelulen hedapen sentsazioa sortzen da.Presio egokiak ariketa lasaiagoa eta indartsuagoa egiten lagunduko du.

giltza
Gerriaren babes gogorragoak laguntza kopuru jakin bat eman dezake ariketan zehar, gehiegi tolestuta dagoen gerriari eutsi, muskuluen indarra murrizten du eta gerria babestu.
Ez bihurritu edo mina.Gerrirako babes funtzional batzuk metalezko xaflarekin lotuta daude, eta horrek laguntza handiagoa eman dezake eta ustekabeko lesioak saihestu ditzake.Gerri babesle mota honen atzealdea altua da orokorrean.

beroaren kontserbazioa
Geruza bikoitzeko edo geruza anitzeko materiala leuna eta erosoa da, eta gerriaren babesak beroa kontserbatzeko funtzio handia du.Kirolariek arropa gutxiago janzten dute maiz kiroletan, eta gerriak bero gehiago xahutzen du, hau da, erraza da hotza harrapatzea, jendea garratz, karraskulatu edo sabeleko ondoeza eraginez.Beroa kontserbatzeko errendimenduarekin gerriaren babesak gerriaren tenperatura eraginkortasunez mantendu dezake, odol-zirkulazioa azkartu eta katarroak eta sabeleko ondoeza saihestu ditzake.

forma
Indartu zelulen metabolismoa, erre koipea, egokitu estutasuna eta aplikatu presio egokia pisua eta forma galtzen laguntzeko.Gerriarekin lotutako ariketan, presioarekin, beroaren kontserbazioarekin eta izerdia xurgatzean gerriaren babesak gantzaren deskonposizioa azkartu dezake.Gerria berreskuratzeko eta fitnesserako babes-gailu ezinbestekoa da.

Gerrikoa

Gerriko babeslearen aplikazio-esparrua

Gerriaren babesa egokia da gerri-disko hernia, erditze osteko babesa, gerri-giharren tentsioa, gerri-gaixotasuna, urdaileko hotza, dismenorrea, sabeleko distentsioa, gorputzeko hotzikarak eta beste gaixotasun batzuetarako.Biztanleria egokia:

1. Denbora luzez eserita eta zutik dauden pertsonak.Hala nola, gidariak, mahaiko langileak, saltzaileak, etab.
2. Konstituzio ahula eta hotza duten pertsonak, gerrian bero eta ortopedikoa mantendu behar dutenak.Erditze osteko emakumeak, urpeko langileak, izoztutako ingurumenaren praktikatzaileak, etab.
3. Gerri-disko hernia, ziatika, hiperosteogenia gerritarra etab.
4. Pertsona gizenak.Obesuek gerriaren babesa erabil dezakete gerrian energia aurrezten laguntzeko, eta elikagaiak hartzea kontrolatzeko ere lagungarria da.
5. Gerriaren babesa behar dutela uste duten pertsonak.

arreta behar duten gaiak

Gerriaren babesa bizkarreko minaren fase akutuan bakarrik erabiltzen da.Mingarria ez denean janzteak gerriko muskuluen erabilerarik gabeko atrofia ekar dezake.Gerrirako babesa janzteko denbora bizkarreko minaren egoeraren arabera zehaztu behar da, orokorrean 3-6 aste egokia da eta erabilera-denbora luzeena ezin da 3 hilabete baino gehiago izan.Hau da, hasierako aldian, gerri-babesaren babes-efektuak gerrialdeko muskuluak atseden har ditzake, giharretako espasmoak arintzen ditu, odol-zirkulazioa sustatzen du eta gaixotasunen errehabilitaziorako lagungarria da.Hala ere, bere babesa pasiboa eta eraginkorra da denbora gutxian.Denbora luzez erabiltzen bada, gerrialdeko muskuluen ariketa eta gerri-indarraren eraketa aukera murriztuko du, eta gerrialdeko muskuluak pixkanaka txikitzen hasiko dira, kalte berriak eraginez.


Argitalpenaren ordua: 2022-01-01