albisteak

Batzuek uste dute eguneroko kiroletan belauneko kuxinak eraman behar direla belauneko artikulazioa babesteko.Izan ere, ikuspegi hori okerra da.Belauneko artikulazioarekin arazorik ez badago eta ariketan zehar ondoezarik ez badago, ez duzu belauneko koskarik jantzi beharrik.Jakina, zenbait kasutan, belauneko kuxinak eraman ditzakezu, eta horrek kuxin eta hotzaren babesa izan dezake.Belaunak hiru kategoria hauetan banatzen dira nagusiki:

Balaztatzeko belaunak
Batez ere, tratamendu kontserbadorea jasaten duten belauneko artikulazioetako mina, belauneko zartadura eta belauneko artikulazioaren inguruko haustura duten pazienteei aplikatzen zaie.Hona hemen bi belaunen adierazgarri
Erregulagarria ez den angeluarekin eta posizio zuzenean balazta lokala duen belauneko kuskua batez ere belauneko artikulaziotik gertu dauden hausturak eta belauneko artikulazioko bihurdura tratatzeko erabiltzen da.Belaunen mota honek ez du angelua egokitu beharrik eta nahiko merkea da, baina ez da egokia errehabilitazio ariketa egiteko.
Angelu erregulagarria duten belaunak onuragarriak dira errehabilitazio ariketarako, angelua doi dezaketelako.Batez ere belauneko hausturari, belauneko bihurridurari, belauneko lotailuetako lesioei eta belauneko kirurgia artroskopikoari aplikatzen zaio.

Belaunak epel eta osasuntsuak
Belauneko autoberotzaileak, berogailu elektrikoak eta eskuoihal belauneko ohiko batzuk barne.
Belaunen autoberotzaileak eta berogailu elektrikoak hotza saihesteko erabiltzen dira batez ere.Belaunak autoberotzen dituztenak, normalean, aire girotuaren azpian erabiltzen dira negu hotzean edo udan.Gertutik eraman behar da.Orokorrean, ez da gomendagarria denbora luzez janztea.1-2 orduz jaitsi dezakezu muskuluak atseden hartzeko.Gaur egun, oin-bainu edo masaje-denda askotan belauneko berogailu elektrikoak erabiltzen ari dira, eta gazte askok horrelako belaunak erosi dituzte gurasoentzat.Hala ere, larruazaleko alergia, ultzera eta belauneko artikulazioaren hantura nabaria aurkitzen baduzu bi belaunen mota hauek erabiltzean, ez jarraitzea gomendatzen da.

Kirol belaunak
Eskuoihal arruntak edo poliester belaunenak barne, belauneko artikulazioa hausteko saihesteko ariketan erori ondoren, baita udaberriko kuxin belaunenak ere.Denbora luzez korrika egin duten lagunek, edo adin ertaineko eta zaharren belauneko artikulazioetan ondoeza izan baina korrika egitea gustatzen zaie.Hemen, batez ere, belauneko kuxina sartuko dugu kuxin elastikoarekin.
Udaberriko kuxin belaunenak gehiegizko pisua duten eta korrika egin nahi dutenentzat egokiak dira.Belauneko mina eta aldakako artrosia duten pazienteek ere erabil ditzakete.Belaunaren aurrealdean zulo bat dago, belauneko artikulaziora lotu daitekeena.Lotu ondoren, belauneko artikulazioan kuxin-efektua ez ezik, hezurren mugikortasunaren muga egokia ere badu, aldaka-giltzaduraren marruskadura murriztuz.

Hobe da kentzeabelaunak1-2 ordu igaro ondoren eta janzten itzazu tarteka.Belaunak denbora luzez janzten badituzu, belauneko artikulazioak ez du ariketa nahikoa egingo eta muskuluak atrofiko eta ahul bihurtuko dira.
Laburbilduz, belaunak aukeratzea alderdi askotan kontuan hartu behar da.Gogoratu behar da belauneko ariketak egin ostean belauneko artikulazioa hantura dutenek edo sukarra dutenek ez dutela gomendatzen sukarra belauneko koskorra eramatea.Belauneko koskor arrunt bat janztea aukeratu dezakete izotz konpresarekin konbinatuta.